高血脂是一种常见疾病，中老年人居多，高血脂没有特别明显的症状，但是有这个问题会危及心脑血管的健康，我们在发现家中老人有高血脂的症状时，不要惊慌，枞阳县浮山镇中心敬老院教大家两个方法，能够有效的控制血脂，防止严重疾病的危害。

一、早餐吃点全麦食品

   吃得健康，身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。

   燕麦属于粗粮，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量，还能维持很久的饱腹感，午餐也不会吃太多，一举两得。

   油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但共享之家提醒您为了血脂健康，尽量少吃。

   如果你想直接买全麦食品，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。

二、控制油脂，少吃动物脂肪

   控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。

   选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。

   少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。

   控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。

   还有一些在微电子行业用的一些有毒有害气体对人体的危害，砷烷剧毒气体有大蒜味，人体吸入250ppm的量就会立即死亡，磷烷剧毒气体和砷烷的危害性相仿，乙硼烷剧毒气体，有臭臭的异味，人体吸入微量就会中毒。

   看看，这个行业真危险，注意保重身体，当然好的高纯气体对人不会产生什么危害。